Spirulina už delší dobu zažívá svou slávu. Nadchýná stále více lidí a její skalní fanoušci na ni nedají dopustit. Nenápadný zelený prášek, který vám doporučuje každý váš zdravě žijící známý. Dokáže podpořit imunitu, „nabít“ člověka energií a dodat tělu potřebné vitamíny a minerály. Prý je téměř na všechno. Je tato superpotravina opravdu tak super? Podívejme se na ni blíže!
Zdroj: www.unsplash.com
Malý velký zázrak
Tento přírodní zdroj plný živin byl údajně základní složkou potravy Aztéků. Je to jedna z nutričně nejbohatších potravin na světě. Tato vysoce hodnotná koncentrovaná potravina v sobě ukrývá všechny esenciální aminokyseliny v dobrém poměru. Kromě nich obsahuje také pigmenty chlorofyl a fykocyanin, velké množství betakarotenu a železa, proteiny, mastné nenasycené kyseliny, minerály, vitamíny a enzymy.
Zdroj: www.pexels.com
Pro koho je spirulina vhodná?
Spirulina je určena pro lidi různých věkových kategorií. Existují však skupiny lidí, pro které má užívání spiruliny obzvlášť velký význam. Spirulina je díky svým antimikrobiálním, protizánětlivým a antioxidačním účinkům vhodná především v těchto případech:
- oslabená imunita
- únava a vyčerpání (starší lidé, sportovci, lidé po nemoci)
- cukrovka
- překyselení organismu
- kvasinkové infekce
- chronický stres, úzkosti, panické poruchy a deprese
- rakovina
- podvýživa nebo obezita
- kardiovaskulární onemocnění
- trávicí potíže (nadýmání, zácpa)
- chudokrevnost
- zvýšený cholesterol
- vysoký krevní tlak
- alergická rýma
- AIDS
Spirulina jako ochránkyně imunity
Spirulina podporuje činnost různých imunitních buněk včetně makrofágů, T-lymfocytů, B-lymfocytů a protilátek. Také chrání orgány související s imunitním systémem jako je slezina, játra, lymfatické uzliny, mandle a thymus. Ve studii zkoumající spirulinu vědci zjistili, že zvýšené imunitní funkce trvaly ještě 5 týdnů po poslední dávce spiruliny.
Smaragdový pigment
Modrozelený pigment fykocyanin nedává spirulině jen krásnou smaragdovou barvu, ale i schopnost pomáhat imunitnímu systému. Dokáže podpořit bílé krvinky v pohlcování patogenů a zvyšuje účinnost protilátek. Při laboratorních výzkumech se potvrdilo, že fykocyanin tlumí tvorbu zánětlivých látek v těle. Potlačuje enzym COX-2, což je hlavní hráč při nadměrném zánětu. Jiný výzkum prokázal, že fykocyanin blokuje nádorovou angiogenezi – tvorbu nových cév vyživujících nádor. Mnoho pokusů a studií dokazuje, že spirulina výrazně zlepšuje zdravotní stav u lidí s oslabenou imunitou, podvýživou a rakovinou.
Co všechno ještě spirulina dokáže?
➀ Detoxikuje
Odkyseluje – spirulina působí jako „čistička“ organismu. Je silně zásaditá, pomáhá při překyselení organismu, které může být důvodem obezity a různých dalších onemocnění. Napomáhá spalování a energetickému využití všech látek, které nejsou pro tělo žádoucí.
➁ Upravuje trávení
Starají se o správně fungující trávicí systém a spokojené břicho. Odstraňuje trávicí potíže jako zácpa či nadýmání. Příznivě působí na peristaltiku střev a napomáhá stimulovat metabolismus. Při pravidelném užívání vytváří zdravou střevní mikroflóru, která má velký vliv na imunitní systém.
➂ Potlačuje tvorbu kandidy
Působí antimikrobiálně. Dokáže eliminovat přemnoženou kandidu v ústní dutině, trávicím traktu a pochvě. Pokud totiž dojde k jejímu přemnožení, může se nám snížit imunita a my jsme tak náchylnější k různým onemocněním. Tato nerovnováha se většinou spojuje se stresem, špatnou životosprávou a stravou plnou cukrů a umělých přísad.
➃ Zvyšuje energii
Organismus může v průběhu života ztrácet svou vitalitu – např. při nemocích, stresu, s přibývajícím věkem atd. Spirulina odbourává vyčerpání a únavu, dokáže správně „nakopnout“. Je silný antioxidant, chrání buňky před oxidačním stresem.
➄ Pomáhá při hubnutí
Spirulina svou podstatou a složením dodává tělu potřebné živiny (tělo nemá potřebu řešit příjem kalorických náhrad stravy). Přispívá k udržení normální hladiny cukru v krvi. Látka fenylalanin uvolňuje hormony, které tlumí chuť k jídlu – potlačuje chuť na sladké a snižuje přejídání se.
Zdroj: www.unsplash.com
➅ Zlepšuje psychickou pohodu
Díky obsahu látky zvané tryptofan se stará o zdravou psychiku a pozitivní náladu. Tato aminokyselina totiž podporuje tvorbu serotoninu (hormonu dobré nálady). Nedostatek tryptofanu (a tedy i serotoninu) může vést k úzkostem, depresím a panickým atakům.
➆ Podporuje tvorbu červených krvinek
Spirulina dokáže podpořit krvetvorbu. Blahodárně působí na produkci červených krvinek a hemoglobinu – bojuje proti chudokrevnosti.
➇ Pomáhá snižovat cholesterol
Pozitivně ovlivňuje objem tuku v krvi a reguluje hladiny cholesterolu – „špatný“ LDL cholesterol snižuje a „dobrý“ HDL cholesterol zvyšuje.
➈ Přispívá k optimálnímu krevnímu tlaku a zdravému srdci
Vysoká hladina „špatného“ cholesterolu a vysoký krevní tlak jdou ruku v ruce s různými kardiovaskulárními onemocněními. Spirulina snižuje krevní tlak a hladinu LDL cholesterolu – starají se o zdravé srdce a cévy.
➉ Zmírňuje projevy alergické rýmy
Zmírňuje alergické potíže při alergiích na prach, pyl nebo domácí zvířata. Vědci zjistili, že spirulina snižuje výtok z nosu, tlumí svědění, ucpávání nosu a kýchání. Snižuje hladinu histaminu a působí protiinfekčně – snižuje zánětlivé procesy v lidském organismu.
Zdroj: www.unsplash.com
→ Vyzkoušejte některý z našich receptů na zelené nápoje s přidáním spiruliny a cítíte se zdravější a spokojenější!
Havajská spirulina – skvělý prostředek na odkyselení organismu
Vyzkoušejte zdroj vitamínů, minerálů a enzymů – naši 100 % čistou havajskou spirulinu. Podporuje vyvážený imunitní systém, pomáhá při procesu odkyselení organismu a zvyšuje celkovou sílu a vitalitu.
Zdroje
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20633020/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209543/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748813/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6241722/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490612/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12639401/
https://www.researchgate.net/publication/326293829_Spirulina_as_a_main_source_of_tryptophan_for_mental_illness_Improving_level_of_serotonin_through_tryptophan_supplementation
