Jste unavení, nic se vám nechce a váš organismus by potřeboval povzbuzení? Pokud nevíte, jak na to, přinášíme vám inspiraci v podobě našich nej osvědčených receptů na zelené nápoje. Jsou vhodné jako výživná snídaně, svačina i odpolední svačina a suroviny můžete obměňovat podle své chuti.
Smoothie „dobré ráno“
- 4 hrsti špenátových lístků
- 1 jablko
- 1 banán
- šťáva z 1 limetky
- 1 polévková lžíce Chlorelly
- 400 ml vody
Dejte to do mixéru. Ideální na ráno, když se potřebujete nastartovat a dodat tělu energii a vitamíny.
Mrkvová šťáva s ječmenem
- 6 – 8 mrkví
- 1 jablko
- 1 – 2 čajové lžičky Ječmenné trávy
Odstavte si jablko a mrkev a do šťávy přidejte Ječmennou trávu. Dobře promíchejte. Komu nevadí hustší konzistence, může zkusit mrkev a jablko rozmixovat s trochou vody a zachovat si tak i cennou vlákninu, která příznivě působí na trávení.
Nápoj plný vápníku
- 1 šálek předem namočených neloupaných sezamových semínek
- 1 lžíce vanilky
- 4 šálky vody
- 6 lžic karobového prášku
- 2 lžíce medu
- 1 lžíce Havajské spiruliny
- 1 banán
Zmixujte a vychutnejte. Tento zelený nápoj obsahuje až tři významné zdroje vápníku: sezam, spirulinu a karob. Udělejte si skutečnou vápníkovou bombu!
Banánové smoothie
- 2 pomeranče nebo 100 ml pomerančové šťávy
- 1 banán
- 2 lžičky Zeleného kamutu
- voda
Vše rozmixujte v mixéru a dopřejte si sladké ovocné potěšení.
Čučolina
- 500 ml mandlového mléka
- 1 lžička Havajské spiruliny
- dva hrsti borůvek (i mražených)
- 1 lžička skořice
- 1 lžička Ječmenné trávy
Spolu rozmixujte a zasytíte se tímto výživným smoothie. Čučolina je vytvořena pro všechny, kteří dbají na příjem potravin a nápojů s nízkým glykemickým indexem. Bezpečně ochrání před chutí na sladké.
Smoothie proti sezónní alergii
- 2 šálky vychlazeného kopřivového čaje
- 1 kiwi
- 1 pomeranč
- 2 kolečka ananasu
- 1 – 2 cm čerstvého zázvoru
- 1 čajová lžička Havajské spiruliny
- 1 čajová lžička lněných semínek (nebo chia)
Vše rozmixujte v mixéru. Pokud máte rádi řidší konzistenci, přidejte více kopřivového čaje. Dávka je na 2 – 3 sklenice. Dopřejte si denně toto lahodné smoothie na zmírnění sezónní alergie.
Šťáva na odkyselení
- 2 stonky řapíkatého celeru
- 1 okurka
- ½ čajové lžičky Zeleného kamutu, Ječmenné trávy, spiruliny nebo chlorelly
- ¼ citronu
Zeleninu a citron odšťavíme a přidáme ½ čajové lžičky Zeleného kamutu, Ječmenné trávy, spiruliny nebo chlorelly. Pokud je váš organismus překyselený, tento nápoj je pro vás tím „pravým ořechovým“. Při pravidelném užívání pomůže vytvořit v těle zásadité prostředí, které pozitivně ovlivňuje všechny procesy v těle.
Mandlově-mléčná ledová drť
- 1 litr vanilkového rýžového mléka
- ½ šálku drcených mandlí
- 3 lžíce Zeleného kamutu
- listy máty na ozdobu
Smíchejte vanilkové rýžové mléko a ½ šálku drcených mandlí a dejte do mrazáku na 20 minut. Promíchejte. Přidejte 3 lžíce Zeleného kamutu a zamíchejte. Zakryjte pečicím papírem a dejte do mrazáku na 30 minut až 1 hodinu. Ozdobte mátou a podávejte.
Ananasový střik ze Zeleného kamutu
- ½ hrnku vody
- ¼ šálku ananasového džusu
- ¼ šálku sodovky
- trochu citronové šťávy
- ½ šálku drceného ledu
- 1 lžíce Zeleného kamutu
Příprava: smíchejte přísady v šejkru nebo sklenici s víčkem a podávejte. Tento osvěžující střik se hodí především na horké letní dny.
Zelená limonáda
- 2 hrsti špenátových listů
- 1 hruška
- ⅓ avokáda
- šťáva z 1 citronu
- 100 ml mandlového mléka
- 200 ml vody
- 1 čajová lžička Zeleného kamutu
Vše rozmixujte v mixéru. Pokud je třeba, podle chuti doslaďte medem.
Malinové smoothie
- 2 hrsti čerstvých nebo mražených malin
- 1 banán
- 200 ml jablečné nebo pomerančové šťávy
- 1 – 2 čajové lžičky Ječmenné trávy
Rozmixujte v mixéru. Nalijte do vysokých sklenic a ozdobte (jahodou, malinou či jiným ovocem).
Hruškové smoothie
- 3 hrušky
- 1 hlávka salátu
- 1 okurka
- malý svazek petrželové natě
- 400 ml kokosové vody
- 1 čajová lžička Havajské spiruliny
- 4 polévkové lžíce lněných semínek
Rozmixujte v mixéru. Dávka je na cca 5 sklenic. Toto zelené smoothie je „oslazené“ výlučně hruškami a působí detoxikačně. Obsahuje mnoho silně zásaditých složek – salát, okurka, petrželová nať a spirulina.
