Rafinovaný cukr je nejen nejsladší jed, ale také návyková droga. Když ho jíme ve větším množství, začneme na něm být závislí a toužit po něm podobně jako je to v případě nikotinu a alkoholu.
Asi to zná dnes už každý, jak mocná dokáže být chuť na křupavou horalku, nebo zázračný bublinkový nápoj.
Několik tipů, jak snížit chuť na sladké
Zde je pár tipů, jak se zbavit této nenápadné, ale zákeřné závislosti:
1. Serotonin
Tento hormon štěstí lze zvýšit pomocí stravy s nízkým glykemickým indexem, každodenním cvičením a hlubokým klidným spánkem. Když máme dostatek serotoninu, snižuje se šance, že začneme toužit po sladkostech.
2. Tekutiny
Někdy se žízeň projevuje jako hlad, nebo také chuť na sladké. Dopřejte si tekutiny pomocí tohoto jednoduchého „zaháněče sladkostí“: do většího sklenice vody vymačkejte šťávu z půl citronu a přidejte 5 kapek stévie. Můžete vyzkoušet i zelený čaj oslazený stévií. Když si takovou limonádou budete zapíjet jídlo, uspokojíte svou chuť na sladké a nebudete potřebovat dezert.
3. Fermentované jídla a nápoje
Budete překvapeni, jak kyselá chuť fermentovaných potravin zahání chuť na cukr. Zkuste kombuchu, živý domácí jogurt (obchodní nemají nic společného s jogurtem, i přestože to v reklamě říkali), kefír, domácí kvašenou zeleninu, kysané zelí nebo vyzkoušejte náš Regulat®.
4. Zelené nápoje
Dodávají energii a pomáhají snížit touhu po sladkém tím, že jsou plné živin. Odšťavňování je nejlepší fast-food, protože máte za 15 min. hotovou expresní výživovou bombu.
5. Řasy
Jsou dobré na doplnění minerálů. Cokoli s cukrem okamžitě odčerpává zásoby minerálů, které má tělo vytvořené. Řasy jsou dobrým doplňkem na ochucení salátů, do polévek – například do japonské miso polévky, nebo je vyzkoušejte zařadit v podobě sushi.
Držme si palce a vydržme bez cukru!
Zelený kamut – přírodní zdroj vitamínů a minerálů
Vyzkoušejte přírodní zdroj vitamínů, minerálů a SOD – náš 100% čistý prášek ze šťávy z pšenice Kamut. Čistí a detoxikuje, podporuje regeneraci buněk, zdravý imunitní systém, zvyšuje energii a snižuje pocit únavy.
