Lidské tělo se zbavuje přebytečných kyselin prostřednictvím ledvin, vylučovací soustavy, vydechováním přes plíce a pocením přes pokožku. Tyto přirozené detoxikační procesy můžeme podpořit. Máme k tomu různorodé prostředky.
1. Pohyb, sport
Pro odkyselení organismu je vhodný lehký sport, kdy se nepřepínáme, aby se nevytvořilo mnoho kyseliny mléčné ve svalech. Jde hlavně o stimulaci látkové výměny. Když nemáme dostatek pohybu, látková výměna funguje jen v úsporném režimu, a proto se nám snadno ukládá tuk. Když povzbudíme látkovou výměnu, tyto problémy zmizí.
2. Doplňování minerálů ze stravy
Při procesu odkyselení je klíčový dostatečný přísun minerálů. Potřebujeme přijmout více minerálů než obvykle, aby se stíhaly uvolněné kyseliny odbourávat. Mezi minerály, které neutralizují kyseliny, patří sodík, draslík, vápník, hořčík a železo. Tyto minerály přijímáme ze zásadotvorné stravy, hlavně zeleninových šťáv, zelených nápojů a doplňkových minerálů na přírodní bázi.
3. Hydratace zásaditou vodou
Už jen pití dostatečného množství kvalitní vody dokáže dělat zázraky. Kvalitní voda na odkyselování je neperlivá neminerálka. Čím je ve vodě méně minerálů, tím má větší kapacitu vázat nečistoty a usazeniny a dopravit je z organismu pryč. Na výrobu takové vody (kvalitou se podobá dešťové vodě z vysokohorských oblastí) se používá reverzní osmóza.
Pokud máte doma kvalitní vodu z kohoutku, stačí ji nechat odstát, aby se uvolnil chlor. Na vytvoření zásadité vody můžete přidat čerstvou citronovou šťávu nebo různé směsi a kapky na úpravu pH vody (doporučujeme však na přírodní bázi).
4. Zeleninové šťávy a zelené nápoje
Čerstvě vylisované zeleninové šťávy jsou nejpřirozenější odkyselovací prostředek. Obsahují velmi mnoho zásaditých minerálů, které jsou výborně vstřebatelné. Zkuste si udělat čerstvý zelený nápoj z divokých bylin jako kopřiva, pampeliška, jitrocel, jetel a podobně. Jednoduše si je rozmixujte s vodou v mixéru, přeceďte a máte hotový nápoj plný hodnotných látek. Pokud nemáte čas, můžete sáhnout po prášku spiruliny, chlorelly, zeleného kamutu či ječmene, který pouze rozpustíte ve vodě a vypijete.
5. Zásadotvorná strava
Lidské tělo je nastaveno tak, že 70 – 80 % stravy by měly tvořit zásadotvorné potraviny. Proto je třeba omezit (nikoli vyloučit) kyselinotvorné potraviny. Hlavně vše, v čem je cukr– to je číslo jedna! Pak následuje alkohol, droždí, maso, vejce a mléčné výrobky. Užitečným zvykem je dát si ke každému jídlu čerstvý salát.
6. Důkladné žvýkání
Zlepšuje trávení, kyseliny se neutralizují už v ústech a nezatěžují tak zbytečně organismus. Z dobře rozžvýkaného jídla se nám vstřebává více živin. Když věnujeme pozornost tomu, co jíme a vědomě žvýkáme, zmenší se i množství potravy, kterou musíme přijmout. Další sousto vkládáme do úst až tehdy, když jsme důkladně rozžvýkali a polkli to předchozí.
7. Dostatek spánku
Během spánku se tělo regeneruje všemožnými způsoby. Odpočinek je důležitý pro hormonální rovnováhu, která má velký vliv na celkové fungování organismu (i na hubnutí). Více se vyplatí jít spát dříve (nejdůležitější jsou hodiny před půlnocí), než spát dlouho. Rovnováha pH se udržuje snáze, když jsme odpočatí!
8. Zásaditá koupel a péče o tělo
Vylučování toxinů přes náš největší orgán– kůži můžeme podpořit zásaditou koupelí a masírováním kartáčem nebo houbou. Vodu si upravíme na zásaditou přidáním himálajské, magnéziové nebo mořské soli. Do koupele nasypeme 1 kg soli. Na vytvoření zásaditého prostředí lze použít i rozpuštěné mýdlo (pH si zkontrolujeme lakmusovým papírkem). Masírování těla kartáčem (i nasucho) povzbuzuje lymfatický systém, prokrvuje kůži a odstraňuje odumřelé buňky. Masírujeme směrem k srdci.
9. Výživové doplňky a bylinky na odkyselení
Detoxikaci a regeneraci můžeme podpořit mnoha výživovými doplňky a superpotravinami, které jsou plné minerálů a vitamínů. Divoké a zahradní bylinky nabízejí velmi hodnotné minerály, vitamíny a enzymy v nejrůznějších variacích chutí a vůní. Hořká chuť poukazuje na vysoký obsah minerálů. Mnoho prospěšných bylinek si snadno dokážeme vypěstovat i na balkoně. Místo kávy si můžeme dopřát chutné alkalizující čaje jako Rooibos, Lapacho, Guduchi či bylinné čaje (např. kopřivový, mátový, zázvorový nebo šípkový).
10. Pozitivní přístup a dobré pocity
Způsob našeho myšlení má velký vliv na fyziologické procesy v těle. Nepříjemné pocity a stres jsou dokonce více kyselinotvorné než nesprávná strava. Dobré pocity jako láska, radost a porozumění vytvářejí zásadité prostředí a čistí a léčí tělo.
Tyto postupy samozřejmě nejlépe fungují, když je zkombinujeme, protože se navzájem podporují. Pokud začneme sportovat nebo si dělat zásadité koupele, musíme také doplňovat minerály a dostatečně odpočívat. Organismus tak dostane vše potřebné k tomu, aby se s uvolněnými kyselinami vypořádal.
→ Přečtěte si, jak je možné zhubnout pomocí zásadité stravy a nechte se inspirovat naším seznamem zásaditých potravin.
Havajská spirulina – skvělý prostředek na odkyselení organismu
Vyzkoušejte zdroj vitamínů, minerálů a enzymů – naši 100 % čistou havajskou spirulinu. Podporuje vyvážený imunitní systém, pomáhá při procesu odkyselení organismu a zvyšuje celkovou sílu a vitalitu.
