Luštěniny – fazole, čočka nebo cizrna – jsou základem výživy po celém světě. My jsme vybrali 5 rychlých a zdravých receptů s použitím luštěnin. Doufáme, že vám budou chutnat.
Články
6 živin pro zdravé kosti
Kosti hrají v těle mnoho rolí – poskytují nám oporu, určují rozměry těla, chrání vnitřní orgány, ukládají vápník. Co můžeme udělat, abychom si udrželi zdravé kosti co nejdéle?
Polyfenoly. Kde je najdeme?
Není žádnou novinkou, že ovoce a zelenina obsahují vitamíny, minerály či vlákninu. Existuje však i množství sloučenin, které rostlinám přidávají na výživné hodnotě. Seznamte se s polyfenoly – dalším z důvodů, proč do svého jídelníčku zařadit více rostlinné stravy.
Špagety s rajčatovou omáčkou a bazalkou
Nevíte, co připravit k obědu nebo k večeři? Vyzkoušejte tyto rychlé, zdravé a chutné špagety s rajčatovou omáčkou a bazalkou. Budete potřebovat jen minimum ingrediencí a výsledek opravdu stojí za to.
8 důvodů, proč zařadit amlu do svého jídelníčku
Amla obsahuje základní vitamíny, minerály a bioaktivní látky, které jsou potřebné pro fungování našeho těla a mohou nám pomoci lépe zvládat některé nemoci. Které konkrétně?
Jód – z jakých zdrojů ho získat?
Jód je esenciální minerál a v našem těle plní mnoho důležitých funkcí. Které to jsou a proč jód potřebujeme přijímat v dostatečném množství?
Červené mořské řasy – poklad z moře
Červené mořské řasy byly hojně využívány již před stovkami let. V čem spočívá jejich výjimečnost a jaké využití mají dnes?
Jak pomoci dětem budovat silný imunitní systém?
Nástup podzimních měsíců doprovázený chladnějším počasím dokáže potrápit nejen dospělé, ale především děti. Jak v obdobích zvýšené nemocnosti můžeme podpořit jejich imunitu?
Zdravá snídaně: fermentované ovesné vločky
Pokud máte rádi ovesnou kaši a hledáte způsoby, jak ji udělat zdravější, výživnější a upřednostňujete rychlou přípravu a minimum času stráveného přípravou, tento postup bude přesně pro vás.
Astaxantin – nejsilnější přírodní antioxidant
Pokud jde o doplňky stravy s antioxidačním účinkem, vitamín C a vitamín E byly dlouhou dobu jasnou volbou. Momentálně je však jedním z nejvyhledávanějších doplňků stravy se silným antioxidačním účinkem astaxanthin.
