Selen

Selen má v lidském těle podobnou funkci jako vitamín E – bojuje proti volným radikálům a chrání buňky před poškozením. Navíc se podílí i na tvorbě hormonů štítné žlázy.

Selen je esenciální stopový prvek, což znamená, že na jedné straně je životně důležitý a na druhé straně ho tělo potřebuje jen ve stopových množstvích. Toto malé množství však musíme denně zkonzumovat prostřednictvím potravy, protože tělo si selen neumí vyrobit samo.

Kouření, alkohol, chronické zánětlivé onemocnění střev a dlouhodobá nevyvážená strava mohou vést k nedostatku selenu.

Na selen jsou bohaté vnitřnosti, maso, ryby, obiloviny, luštěniny, brazilské ořechy, slunečnicová, lněná a sezamová semínka. Pokrýt potřebu selenu může i kvalitní výživový doplněk.

Selen:

• přispívá k udržení zdravých vlasů,
• přispívá k udržení zdravých nehtů,
• přispívá ke správnému fungování štítné žlázy,
• přispívá ke správnému imunitnímu systému,
• přispívá ke správné spermatogenezi,
• přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.