Biotin
Biotin (vitamín B7) je jedním z vitamínů skupiny B. Pomáhá v procesech metabolismu, je nezbytný pro syntézu DNA a RNA a má vliv na nervový systém. Je také nezbytný pro růst a udržení zdravých vlasů, pokožky a nehtů.
Nedostatek biotinu může vést k různým problémům včetně dermatitidy, vypadávání vlasů, únavě a celkové slabosti.
Biotin se nachází v různých potravinách, jako jsou vejce, hovězí játra, mandle, slunečnicová semínka, avokádo a některé druhy ryb.
Biotin:
- přispívá ke správné látkové přeměně důležité pro tvorbu energie,
- přispívá ke správnému fungování nervového systému,
- přispívá ke správné látkové přeměně makroživin,
- přispívá ke správné funkci psychiky,
- přispívá k udržení zdravých vlasů,
- přispívá k zachování zdravých sliznic,
- přispívá k udržení zdravé pokožky.